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segunda-feira, 28 de julho de 2014

Jaque Khury

Ficha técnica 

Nome completo: Jaqueline Khury
             Nacionalidade  Brasil
Idade: 30 anos
Peso X Altura: 55 kg X 1,70
Principais Trabalhos: BBB8 e Pânico na TV



A apresentadora Jaqueline, nasceu e foi criada no bairro do Tatuapé, na capital paulista. Sempre morou com os pais e com o irmão mais novo que é seu grande amigo. Cresceu tendo uma infância daquelas em que se brincava na rua com os amigos. Jaque sempre foi corinthiana roxa e muito “moleca”, na adolescência andava com os meninos e fazia bagunça.
Ainda criança, Jaque via mulheres lindas nas revistas e sonhava ser igual a elas. Foi preciso muita persistência para superar os primeiros “não” e conseguir trabalhar como modelo de campanhas publicitárias.
Com apenas 18 anos, Jaque conseguiu realizar seu primeiro grande sonho que era aparecer na televisão. Ela foi contratada pelo grupo de telefonia Vodafone da Itália para atuar em um comercial que veicularia por 1 ano em toda a Europa.
Depois do primeiro grande trabalho, outras propostas começaram a aparecer. Jaqueline já realizou mais de 150 comerciais para a televisão brasileira e internacional. Esta presente na lista da "Vip 100+ sexy do mundo" há 5 anos seguidos, já estampou mais de 25 capas de revistas nacionais. Seu currículo conta com participações em novelas como por exemplo "O Clone" e "Paraíso Tropical", ambas da Rede Globo.
No cinema, ela atuou no curta "Ensaio" de Márcio Salem e no longa "O Magnata" escrito pelo cantor Chorão e dirigido por Johnny Araújo. Porém, a apresentadora Jaque Khury somente passou a ser conhecida nacionalmente após o "Big Brother Brasil 8" da Rede Globo.
Jaqueline iniciou sua carreira como apresentadora no programa ao vivo e diário "Interligado" da RedeTV!. Devido ao sucesso de sua atuação no programa ela foi chamada para fazer parte do elenco do programa "Legendários" da Record.
Após um ano de trabalho na Record, Jaque voltou a RedeTV! para ser repórter especial do Carnaval de São Paulo e do Rio de Janeiro, emplacando grandes matérias durante o evento de maior repercussão nacional. Em 2011 Jaque integrou o time do Panico na tv com matérias bem divertidas nos jogos do Corinthians.
Ultimamente, além da rotina de testes, ensaios fotográficos e gravações, Jaque esta produzindo conteudos para web e tv.
 


"Quanto mais você acreditar nos seus objetivos, mais depressa você conquistará o que deseja" - Jaque Khury



Antes: Final da gestação / Depois: 06 meses após o parto #ficadecaraamiga




Super Sarada !!!


Estilo Sereia


Corpão!



terça-feira, 22 de julho de 2014

Hard Core Ladies : Treino de Inferiores


Todas sabemos que o cotidiano de quase toda santa mulher é algo insano. Primeiro porque existe uma cobrança muito grande nas nossas costas, depois porque além de termos que dar conta do recado, ainda é preciso estar em dia com o espelho e com a beleza. Uma tarefa nada fácil não!?

Acompanhamos de perto o treino de duas amigas queridas, guerreiras, assim como nós, como você, que lutam diariamente pra ser o melhor e dar o melhor de tudo, principalmente pra família.
Vamos falar um pouquinho da  Vanea e da Vera. Elas levam a malhação a sério a três anos e o resultado, bem não preciso nem dizer né meninas, olhem só o corpitcho... #invejinha, rs. Também cuidam da alimentação, fazem algumas das nossas receitinhas Moda&Fit, e não descuidam não. Vamos ao treino:
















4 Séries de 12/10/8/6  aumentado a carga:
Agachamento livre
Leg 45
Hack
Extensora
Panturrilha

Abdominais em circuito :
Abdominal da Bola
Prancha
Prancha com movimento.

Agora algumas dúvidas:

1.Por que escolheram a musculação? E em quanto tempo começaram a perceber os resultados na aparência física?
R: Apenas pela questão estética. Os resultados mais aos poucos apareceram com seis meses, os maiores, com um ano de academia.

2.Desde o início fazem dieta?
R: Sim, os resultados são muito lentos sem dieta. Às vezes damos alguma escapada, mas logo voltamos à rotina. Temos o acompanhamento de uma nutricionista que faz alterações mensais conforme nossa necessidade.

3. Tomam suplementos, quais?
R: Sim, glutamina, Whey Protein, BCAA, Pré treino.

4. Fazem exercícios aeróbicos? 
R:Sim dependendo da fase do treino, (definição), fazemos 30 minutos após o treino de força. O treino é sazonal, em épocas do ano, inverno por exemplo, mais ganho de massa muscular, continua com a dieta mas, pode-se comer um pouquinho a mais de carboidratos e proteínas de qualidade, próximo do verão, fase de definição, poucos carboidratos, treinos intensos, cinco vezes por semana, e ainda exercício aeróbico.O treino é alterado pela personal de seis em seis semanas.

5.Musas fitness que inspiram vocês:
R: Várias, Érika Alk, Juju Salimeni, Eva Andressa, mas a que mais consideramos bonita sem tirar nem por é a Sabrina Sato.





Simplesmente Maravilhosas !!!






segunda-feira, 21 de julho de 2014

Mais um sorteio no ar : Cirré azul Bic


Moda e Fit preparou mais um sorteio pra vcs meninas. 
Desta vez vamos sortear uma linda legging cirré na tonalidade Azul Klein ok.

Você pode usar tanto pra ir a academia e fazer suas atividades fitness, ou então pra sair e se divertir com as amigas ou a família.

Se liguem nos looks e nas regras do sorteio ok. 
E muito boa sorte a todas!!!



Regras:

Curtir e compartilhar a página do facebook:

Seguir no Instagram:  http://instagram.com/modaefitblog

E indicar três amigas de Joinville no instagram ok.

Período: 21/07 a 21/08.




                                    





sexta-feira, 18 de julho de 2014

Camisas Jeans para 2015




Falando em tendência, moda e suas vertentes, sempre nos esbarramos com peças deste perfil, que têm seus minutos de fama, são sazonais , ou ficam por pouco tempo no mercado.
Peças que até voltam um dia a brilhar, mas nunca viram clássicos...



Hoje portanto, falaremos um pouco das camisas jeans. Uma peça importante, que combina com praticamente tudo, sempre presente em várias estações e no ano todo.
Porém , nesse inverno 2014 muito se viu a respeito desta peça. Com bordados, desenhos, cores, enfim uma diversidade. E para o verão de 2015 será a grande aposta.
Na verdade o jeans em si será o queridinho do momento, fugindo um pouco daquele jeans tradicional, nas tonalidades de jeans médio ao escuro.
Teremos muito jeans clarinho, bem leve, próprio para estações mais quentes, e as camisas jeans marcam território garantido no cenário da moda para 2015, fruto da força que já vem exercendo desde já nas araras de muitos lojista e fashionistas.


O jeans não é preconceituoso, não possui regras, e está aberto para diversas composições. Se for preciso usar jeans com jeans , por que não?





Por isso invista no jeans, você vai acertar em cheio.

quinta-feira, 17 de julho de 2014

Suspiro proteico

Tem dias que bate uma ansiedade, uma vontade louca de um doce não é gente? Essa receita é para esses dias, fácil de fazer com ingredientes que você tem em casa ,

03 claras;
Meia xícara de açúcar demerara ;
1 colher de café de essência de baunilha. 

Misture na batedeira todos os ingredientes, até ficar em ponto de suspiro, as claras bem firmes. Coloque em uma forma untada com uma folha de papel manteiga. Asse em forno pré aquecido a 100 graus, por uma hora. Os meus passaram um pouquinho, douraram demais, mas ficaram muito bons.

Beijos 
                                    

quarta-feira, 16 de julho de 2014

Promoção Lelitá Boutique


Aquele momento que toda mulher aguarda com muita paciência e amor.... 
Não , não é casamento gente, é Promoção !!! Liquidação, palavrinha mágica que toca nossos corações não é ?

Hoje vamos postar uma pouco do que anda rolando na promoção de outono/inverno da Lelitá Boutique.
Peças incríveis e que vão te deixar linda pra aproveitar o friozinho que ainda bem não foi embora, e que com certeza vai ficar com a gente mais um tempinho...







Lelitá boutique 

email: lelitaboutique@hotmail.com

Fone: 3433-5336
Rua: Araranguá, 89 Bairro América - Joinville - SC

terça-feira, 15 de julho de 2014

A Moda da TV, tendências fitness

Olá meninas, tudo bem? Ontem observando a novela "Em Família", não pude deixar de reparar e compartilhar com vocês o look da personagem da atriz, Giovana Antonelli, praticando exercícios na orla carioca. Um estilo de legging lindo que pelo jeito veio pra ficar, olha que linda...
 A saia da personagem da atriz Bianca Rinaldi, também não fica atrás, é uma ótima opção para academia ou atividades ao ar livre.
 Essas e outras novidades em roupas para treinar,  Moda&Fit trás pra vocês com exclusividade, e o melhor malhar linda e sem pagar caro por isso.
Consulte modelos, tamanhos e valores no Whatsapp (47) 99843069 ou (47)99542497, beijos e bons treinos.

segunda-feira, 14 de julho de 2014

Receita Fit : Homenagem para Alemanha

Spätzle sem glúten com molho de Peito de Chester



Com direito a repolho roxo doce alemão. ( Saudável gente )


Ingredientes e Modo de Preparo:

Repolho roxo doce:  
1 repolho roxo pequeno (orgânico); 
Cravo da Índia moído; - Stevia líquida a gosto. Abafar o repolho roxo cortado bem fininho numa frigideira anti aderente (se precisar pode adicionar um pouco de água). Assim que estiver bem murcho, temperar com o cravo e deixar cozinhando por mais uns minutinhos pra liberar bem o perfume do cravo. Desligar e adoçar com Stevia líquida (tem que ser stevia líquida, pq a em pó tem um monte de porcarias dentro, tipo maltodextrina e lactose).
200 gramas de Peito de Chester refogadinho com temperinhos da sua preferência;

Spätzle, sem glúten!!! 



03 carás pequenos cozidos e amassados; 
2 ovos caipiras/orgânicos;
200g de farinha sem glúten; 
1 colher de sopa de flocos de amaranto;
Sal rosa; 
Noz Moscada. 

Misturar todos os ingredientes até obter uma massa macia e não muito firme! Assim que a água estiver fervendo, com um espremedor de batatas (aquela ferramenta estranha da foto) espremer a massa sobre a panela de água fervente. Assim que as massinhas estiverem boiando, retirar com uma escumadeira. 
Servir com molho!!! A receita original do molho é sempre com alguma carne muito gordurosa, então resolvi usar peito de chester em cubinhos (peito de chester mesmo, nada de embutidos) pra não acabar com a dieta!!! 



  Guten Appetit!!! E parabéns aos alemães, vitória mais que merecida !


quinta-feira, 10 de julho de 2014

Escondidinho de Carne





Escondidinho de Aipim e Carne Moída!!! 


(Nem tão escondidinho) 

Ingredientes:

Aipim cozido; 
Leite de arroz; 
Molho de carne moída (usei patinho moído, alho, cebola e tomates); 
Salsinha; 
Cebolinha. 


Passar o aipim cozido no processador com o leite de arroz até formar um creme denso. Depois é só montar as camadas: Uma camada de molho, uma camada de creme de aipim e finalizei com mais uma camada de molho e tempeirinhos verdes da minha hortinha! Assar por uns 25 minutos no forno!!! 

Naturalmente sem glúten e lactose!!! 

Da cintura pra cima ....

Olá meninas, tudo bem ? Hoje vamos falar um pouco sobre uma parte do nosso corpo que ás vezes deixamos de lado, costas, peito, bíceps, tríceps. Com que frequência você treina os membros superiores? Se é lá de vez em nunca,  tá na hora de rever seus conceitos. 

  • Sabe aquela dor nas costas que incomoda você? Pode ser muscular, trabalhando essa parte você a fortalece evitando alguns tipos de lesões que podem ocorrer no seu cotidiano.

  • Quer aumentar seus pesos nos agachamentos? Sem força na parte superior do corpo, você não suportará o peso de uma carga alta, nos ombros, por exemplo. Assim se não treinar direitinho superiores, logo a parte inferior que a gente dá tanta ênfase (glúteos e pernas), ficará estagnada, você não verá resultados significativos.

  • Exercitar a parte de cima também ajuda a manter a sua postura melhor, mais ereta... "é barriga pra dentro, peito pra fora", rs.

  • Nós mulheres acumulamos pouca gordura nessa parte do corpo, assim os resultados tendem a aparecer mais rápido, definição dos músculos mais visível.
  • Nos dias quentes, quando usamos uma regata, também não queremos ter aquele braço molenga, não é. O músculo do "tchauzinho" balançando ninguém merece. Vamos treinar tríceps também gente. 
  • E nada de matação hein, ai não vou fazer esse ou aquele exercício, faça todos que o seu professor recomendar, um exercício complementa o outro, e nenhum músculo deixará de ser trabalhado.E então, já foi treinar hoje? Bora lá, beijos.



quarta-feira, 9 de julho de 2014

Projeto : Você






Sim, caras amigas, hoje o post é sobre : VOCÊ.

Um pouco sobre você , um pouco sobre nós ( Moda e Fit ), sobre as pessoas de sucesso e por ai a fora.

Me diga você: quantas vezes não se questionou a respeito de um corpo bonito e se perguntou: Como chego lá?
Ou ainda ficou martelando na sua cabeça aquela velha e suja frase: mas será que ele(a) toma alguma coisa?
E por fim aquela diagnóstico errôneo : minha genética é uma M....




Fique tranquila, já passamos por isso e vamos contar o maior segredo jamais revelado até hoje. A única saída e o verdadeiro caminho para o sucesso. O nome do remédio que poucos tomam, mas que alguns conseguem e não vivem sem: Vergonha na cara !!!

Vergonha na cara é o único medicamento sem contra indicação e de graça, acredite se quiser. É composto de um ciclo mais ou menos assim:

Espelho, doses diárias e de uso contínuo;
Amor próprio, também de doses diárias e uso contínuo;
Conhecimento do que você come, do que você bebe, de quem é você, da sua herança genética;
Prática de uma atividade física que lhe de PRAZER;
Não acreditar em receitas milagrosas e pasteurizadas;
Ter conhecimento da sua capacidade genética e não da genética do seu próximo, existe uma coisa chamada individualidade biológica , que respeita a necessidade de cada individuo, afim de se atingir resultados dentro da capacidade do mesmo. Somos todos diferentes, possuímos pontos negativos e positivos, e baseado nisso que devemos nos conhecer melhor para conquistar nossos objetivos.
Praticar a seguinte oração ( além das que vc já pratica ): Querido Deus, permita que hoje eu possa:  treinar, comer, dormir. Amém.
Não acreditar em milagres na academia, milagres deixe pra Deus.
Repita esse ciclo sempre, e acredite em você.

Pois esse é o único projeto que existe, o projeto Você!
Projetos do tipo : Verão, Carnaval , Natal, isso minha cara amiga, isso é coisa do comércio né...

Acredite em você !!! Faça planejamentos de curto, médio e longo prazo.
Procure um profissional qualificado, desses que te faz sofrer.
Não acredite em choques, cremes, dietas malucas, e outras loucuras lançadas na mídia.
As grandes transformações acontecem no seu interior, partem do seu coração em sinergia com seu cérebro, com dedicação, e persistência contínua. Cada dia deve ser uma superação.



Falamos isso não por que somos perfeitas, lindas e com o percentual de gordura em dia, mas sim porque somos iguais a você , que também tem objetivos, sonhos, frustrações e vontades.
Também erramos, mas graças a Deus, também acertamos, e não vamos desistir de nós mesmas.
Deixamos aqui uma mensagem para sua reflexão...



Desistir é a única coisa fácil disso tudo !!! realmente atingir certos objetivos, sonhos e anseios não é nada fácil, porém não podemos deixar de lutar, acreditar e ir em frente.
Portanto acredite em você, pois esse é o único projeto real de vida.


terça-feira, 8 de julho de 2014

Peças curinga no guarda roupas

Olá meninas escolhemos hoje algumas peças que o Moda&Fit considera "curingas" no guarda roupa. Com elas você terá opções para ocasiões de trabalho, festa, encontros informais, enfim, vamos à elas:


 O blazer que falamos no post de ontem, você usa no trabalho com saia lápis, calça flare, jeans destroyed, legging, com salto, sem salto, é uma peça "tem que ter". Se for comprar um novo observe o caimento, tecido, acabamentos e o forro. Se você já tem, não importa a cor, a moda está super democrática, com os acessórios corretos você arrasa em qualquer lugar.
 Jeans destroyed, ainda não tem? Que tal fazer o seu? Sim, pegue aquela sua calça que está lá no canto sem uso e com uma lixa de parede, estilete e criatividade você tem uma calça "nova".Vale dar só uma desgastadinha ou rasgar bastante, depende do seu estilo. Combine-a com saltos e com a parte de cima mais sofisticada, para um estilo High-Low...
 Calça flare, branca, no jeans mais escuro, preta, é uma peça que combina com todo tipo de corpo, e sempre nos deixa elegantes. Deixe a barra da calça esconder quase todo o sapato, isso alongará sua silhueta, fazendo você parecer mais magra e alta.
 Camisas: serão usadas com as peças que postamos aqui, use sem medo com todas. Quando sair para comprá-la, atente para um tecido com bom caimento: chifon, seda, toque de seda, e as opções de uma cor só são sempre mais fáceis de combinar.
 Essa saia com babado na barra, saia sino, como quiserem chamar, está super em alta, e vai com você para um encontro informal até uma festa, só trocando os acessórios e combinações. Para a noite use com uma blusinha de renda, saltos, colares.
E por fim, o moletom que já falamos em outro post também, use com seu jeans destroyed, com saia e saltos altos e multiplique seus looks. Troque a bolsa por uma clutch, coloque aquele seu colar sofisticado que você até já esqueceu que tinha. Combine com o que você já tem. Use sua criatividade, customize suas roupas, a moda quem faz é você. Não compre roupas com pressa ou apenas para uma determinada ocasião, a chance de você nunca mais usar é grande. Compre consciente! Reciclando as suas roupas você ajuda o meio ambiente também, gera menos lixo e economiza. Beijos ... sigam-nos no Instagram http://instagram.com/modaefitblog