Olá meninas, tudo bem ? Hoje vamos falar um pouco sobre uma parte do nosso corpo que ás vezes deixamos de lado, costas, peito, bíceps, tríceps. Com que frequência você treina os membros superiores? Se é lá de vez em nunca, tá na hora de rever seus conceitos.
- Sabe aquela dor nas costas que incomoda você? Pode ser muscular, trabalhando essa parte você a fortalece evitando alguns tipos de lesões que podem ocorrer no seu cotidiano.
- Quer aumentar seus pesos nos agachamentos? Sem força na parte superior do corpo, você não suportará o peso de uma carga alta, nos ombros, por exemplo. Assim se não treinar direitinho superiores, logo a parte inferior que a gente dá tanta ênfase (glúteos e pernas), ficará estagnada, você não verá resultados significativos.
- Exercitar a parte de cima também ajuda a manter a sua postura melhor, mais ereta... "é barriga pra dentro, peito pra fora", rs.
- Nós mulheres acumulamos pouca gordura nessa parte do corpo, assim os resultados tendem a aparecer mais rápido, definição dos músculos mais visível.
- Nos dias quentes, quando usamos uma regata, também não queremos ter aquele braço molenga, não é. O músculo do "tchauzinho" balançando ninguém merece. Vamos treinar tríceps também gente.
- E nada de matação hein, ai não vou fazer esse ou aquele exercício, faça todos que o seu professor recomendar, um exercício complementa o outro, e nenhum músculo deixará de ser trabalhado.E então, já foi treinar hoje? Bora lá, beijos.
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